Author: Vogt.jessica
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Cremige Nerven-Bowl mit Beeren, Banane & Walnüssen
Cremige Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, Joghurt, Beeren, Banane, Walnüssen und Kernen – ein sättigendes Frühstück für einen ruhigen Start in den Tag.
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Nervenfreundliche Overnight Oats – Rezept für einen ruhigen Start
Ein einfaches Overnight-Oats-Rezept mit Hafer, Nüssen und Banane – blutzuckerstabil, magnesium- und ballaststoffreich und ideal für entspannte Mornings.
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Die 4-7-8-Atmung: eine einfache Übung zur Beruhigung
Die 4-7-8-Atmung ist eine einfache Atemübung, die beim Herunterkommen helfen kann. So funktioniert sie – und worauf du achten solltest.
Nervensystem Kompass 